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무지하게 덥네요

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작성자 김숙희
작성일 2020-06-22 (월) 21:43
ㆍ추천: 0  ㆍ조회: 65  
무지하게 덥네요
날씨가 무지하게 덥네요. 

집에서 간단하게나마 하실 수 있는 마사지 기법 올려드립니다. 다들 건강하세요. 

주름을 없애는 목 마사지 두 손바닥을 마주대고 비벼 손을 따뜻하게 한 후 오른 손바닥으로 왼쪽 목 전체를 아래 위로 문지르고, 왼 손바닥으로 오른쪽 목 전체를 문지른다. 앞목은 양 손바닥을 서로 엇갈리면서 목뿌리에서부터 턱선을 향해 아래에서 위로 쓸어올린다. 각각 36회씩 반복한다.
피부색을 맑게~ 귀 마사지 검지과 중지 사이에 귀를 끼우고 아래 위로 문지른 후 손바닥으로 귀가 앞뒤로 접혔다 펴지도록 문지른다. 양쪽 귀를 각각 위에서 아래로 세 부분으로 나눠 양쪽 손으로 잡고 바깥쪽으로 잡아당긴다. 각각 36회씩 반복한다.
탈모를 없애는 두피 마사지 이마에서 정수리, 옆머리에서 가마 부위, 옆머리에서 뒷목, 앞머리에서 뒷목까지 네부분으로 나눈다. 양 손가락을 구부리고 손가락을 한곳에 모아 가볍게 문지르다가 튕기듯 힘을 주어 골고루 문지른다. 손가락 끝으로 앞머리에서부터 뒷목까지 시원한 느낌이 들 정도로 통통 두드리듯 천천히 쓸어넘긴다. 각각 36회씩 반복한다.

갸름한 얼굴 만드는 광대뼈 마사지 두 손바닥을 마주대고 비벼 따뜻해진 손바닥을 눈 옆 광대뼈 위에 얹고 안쪽으로 10회, 바깥쪽으로 10회 돌려준 다음 양손을 엇갈리게 해 광대뼈를 앞뒤, 아래 위로 누른다. 양손에 서서히 힘을 가하면서 광대뼈를 10초 동안 누른 후 천천히 손을 뗀다. 10회 반복하고 손바닥을 이용해 광대뼈 주위의 군살을 귀쪽으로 밀어낸다.
각진 턱선을 부드럽게~ 아래턱 뼈 마사지 양손끝을 모아 아래턱 뼈 위의 군살이 많은 부분을 안쪽으로 10회, 바깥쪽으로 10회 둥글리듯 마사지 한다. 두 손바닥을 마주 비벼 따뜻해진 손바닥을 귀밑 턱뼈에 대고 부드럽게 안쪽으로 10회, 바깥쪽으로 10회 둥글린다. 양손을 양쪽 귀밑 뼈에 대고 왼손에는 힘을 빼고 오른손에 힘을 주어 오른쪽 턱을 왼쪽으로 지그시 밀어주고, 손을 바꾸어 같은 방법으로 실시한다. 10회 반복한 후 양 손바닥으로 아래턱 뼈를 귀 뒤쪽을 향해 천천히 밀어준다.
뚱뚱한 볼살을 쏙~ 볼 마사지 검지, 중지를 모아 코 양옆에 댄 후 얼굴 안쪽에서 바깥쪽으로 둥글리는 동작을 10회 반복한다. 엄지와 검지를 이용해 턱 아래에서부터 귀까지 볼살을 꼬집듯이 천천히 비틀어주는 스웨디시 동작을 5회 반복한다.
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